一、勐库大雪山
探访世界古茶树林核心区，徒步原始森林，观赏千年野生古茶树群，感受云雾缭绕的高山生态。建议穿防滑鞋备雨具，春季采茶季体验最佳。
二、冰岛村
普洱茶顶级产区，品味‘冰岛甜’茶汤，参观传统制茶作坊。可自驾或包车前往，村内民宿可预约茶山采摘体验。
三、双江拉祜族风情园
沉浸式体验拉祜族民俗，参与篝火晚会、尝舂粑粑，欣赏《牡帕密帕》史诗演唱。每日14:00有民俗表演，建议搭配民族服饰拍照。
四、景亢傣族村
漫步金色塔林，体验泼水节狂欢，学习傣锦编织。村口有特色傣味餐厅，推荐香茅草烤鱼和菠萝饭。
五、忙糯石刻
解读神秘古代岩画，建议请当地向导讲解石刻故事。结合周边茶园规划半日游，注意保护文物禁止拓印。
行程贴士：双江气候湿润，雨季备伞；各景点间交通以客运班车为主，建议预留3天行程；可购买勐库茶厂纪念茶饼作为手信。