一、行程概览与路线选择

推荐路线：双江 → 临沧 → 大理 → 丽江 → 香格里拉 → 德钦 → 芒康 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 拉萨，全程约2200公里，建议安排10-15天。

最佳季节：5月至10月，避开冬季冰雪路段。

二、详细行程规划

第一阶段：双江至香格里拉（3-4天）

• Day1：双江出发，沿G214北上，途经临沧、云县，抵达大理。游览大理古城、洱海，夜宿大理。
• Day2：大理至丽江，游览丽江古城、束河古镇，适应海拔。
• Day3：丽江至香格里拉，途经虎跳峡，游览松赞林寺，夜宿香格里拉（海拔3200米）。

第二阶段：香格里拉至林芝（5-7天）

• Day4：香格里拉至德钦，沿途观赏金沙江大拐弯，远眺梅里雪山，夜宿飞来寺。
• Day5：德钦至芒康，正式进入西藏，翻越红拉山垭口，适应高原环境。
• Day6-8：芒康经左贡、八宿至波密，穿越怒江72拐、然乌湖，体验藏东峡谷风光。
• Day9：波密至林芝，穿越通麦天险，游览鲁朗林海，夜宿林芝。

第三阶段：林芝至拉萨（2-3天）

• Day10：林芝出发，沿林拉高速或G318前行，途经巴松措，夜宿工布江达。
• Day11：工布江达至拉萨，游览布达拉宫、大昭寺，结束行程。

三、关键注意事项

车辆与装备

建议使用越野车或SUV，备好防滑链、备胎、氧气瓶、车载充气泵。携带四季衣物，防晒霜、墨镜、帽子为必备品。

高原适应

进入香格里拉后逐步适应海拔，避免剧烈运动。备好红景天、葡萄糖等抗高反药物，如有严重反应及时下撤。

证件准备

进入西藏需提前办理边防证（若前往珠峰等地），携带身份证、驾驶证、行驶证。

四、食宿与景点推荐

特色住宿

大理古城客栈、丽江民宿、香格里拉藏式酒店、波密藏家乐、拉萨特色酒店。

不可错过的景点

• 云南段：洱海、丽江古城、梅里雪山
• 西藏段：然乌湖、米堆冰川、巴松措、布达拉宫

美食体验

大理乳扇、丽江腊排骨、香格里拉牦牛肉、波密藏香猪、拉萨甜茶藏面。

五、安全与应急

每日检查车况，关注天气及路况信息（可查询西藏交通厅网站）。遇到修路或塌方路段谨慎驾驶。保存沿途城镇救援电话，购买高原旅行保险。

这条滇藏线融合自然风光与人文底蕴，从双江的茶山秘境到拉萨的圣城阳光，一路收获无限震撼。预祝旅途平安，扎西德勒！